ملخص مادة فسيولوجيا فرقة اولى

بسم الله الرحمن الرحيم

مـلـخـص مــادة  الفــسـيـولـوجـيـا

تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢

تنزيل تطبيق موقع ملخصات التربية الرياضية

اذكر تعريف واهميه علم الفسيولوجي ؟ 

يعتبر احد الفروع الهامه لعلم البيولوجي الذي يهتم بدراسه ظاهره الحياه في الكائنات الحيه بصفه عامه 

.........................................................................................

تكلم عن اهميه علم الفسيولوجي في المجال الرياضي ؟ مع شرح احداهما؟

1 - الانتقاء 

الاكتشافات الخصائص الفسيولوجيه التي يتميز بها الفرد ثم توجيه لممارسه البيلوجيه سوف يؤدي الى تحسين المستويات الرياضيه المتميزه خلال المنافسات الرياضيه مع الاقتصاد والجهد والمال الذي يبذل ما افراد ليس الصالحين في ممارسه اي نشاط ان قابليتهم محدود هذا النشاط 

2 - تقنين الحمل 

تقنين حمل التدريب بما يتناسب مع القدره الفسيولوجيه للرياضي تعد من اهم العوامل لنجاح المنهج التدريبى وتحسين الانجاز اذا يعد حمل التدريب الوسيله لاحداث التاثيرات الفسيولوجيه للجسم مما يحقق تحسن عن استجابه الجسم 

3 - تعرف على التاثيرات الفسيولوجيه للتدريب 

4 - الاختبارات والمقاييس

5 - الحاله الصحيه 

.........................................................................................

تكلم عن مبادئ الفسيولوجيه للتدريب الرياضي ؟ مع شرح احداهما؟ 

1 - مبدأ التخصص 

الاعتماد على قوه التحمل او السرعه في بعض النشاطات الرياضيه ويكون بنسب متفاوته مرتبطه ب ومتطلبات العمل و الاداء في هذه الانشطه و لكل صفه بدنيه متطلبات تدريبيه خاصه يجب الاهتمام بها عند وضع برنامج تدريبي

2 - مبدأ الفرديه 

ان عوامل الوراثه تلعب دورا رئيسيا في تحديد الصفات والخصائص التي تفرق بين الافراد في الاختلافات  معدلات النمو و جميع اعضاء الجسم اختلافهم فرديه نهائيا فلا يوجد اتنين من نفس الصفات ولذلك اختلفوا من حيث القدره على التكيف الاستجابه التمرينات البدنيه

3 - مبدأ الكف والاعمال

4 - مبدأ التدرج في حمل الزياده

.........................................................................................

تكلم عن مبادئ تكوين الحمل ؟ 

1 - زياده شدة الحمل

2 - زياده كثافه الحمل

3 - زياده حجم الحمل

.........................................................................................

عرف الطاقه مع ذكر انظمه الطاقه مع الشرح ؟ 

الطاقه:- 

هي القدره على اداء العمل والنشاط البيولوجي الذي يشمل حركه الجزيئات خلال غشاء الخليه العضليه و العصبيه كما يشمل عمليات التمثيل الغذائي وحركه الفتائل الدقيقه لإتمام الانقباض العضلي 

انـــظمــه انـتــاج الـطـــــاقــه:- 

1 - نظام فوسفاتي 

يتميز هذا النظام بسرعه انتاج الطاقه ويعتبر اسرع نظام لانتاج الطاقه عامه لانه يعتمد على اعداد بناء الــ ATP عن طريق الكرياتين PC والذي يعتبر من المركبات الكيميائيه الغنيه بالطاقه 

لا يعتمد على السلسه طويله من التفاعلات الكيميائيه كما لا يعتمد على انتظار تحويل الاكسجين هواء التنفس الى العضلات العامه

2 - نظام حمض الاكتيك 

يعتمد هذا النظام على بناء ATP لاهوئياً بواسطه عمليات الجلكزه الهوائية حيث يعتمد على الجلوكوز لانتاج الطاقه ويخزن على شكل ماده اكثر تعقيدا الجلايكوجين في الكبد لاستخدامها عند الحاجه عامل ايه

3 - النظام الأكسجيني أو الهوائي

هذا النظام يتميز به انتاج الطاقه عن طريق اكسده المواد الكربوهيدراتيه و الدهون عن طريق الاكسجين الهواء ويصل معدل مستواه الأقصى خلال بضع دقائق وهذا يستمر لمده طويله و يستخدم هذا النظام في الانشطه التي تتطلب الاداء الفترات الطويله 

.........................................................................................

اشرح أنظمه الطاقه الهوائيه مع شرح النظام الأكسجيني لإنتاج الطاقه ؟

هذا النظام يتميز به انتاج الطاقه عن طريق اكسده المواد الكربوهيدراتيه و الدهون عن طريق الاكسجين الهواء ويصل معدل مستواه الأقصى خلال بضع دقائق وهذا يستمر لمده طويله و يستخدم هذا النظام في الانشطه التي تتطلب الاداء الفترات الطويله 

ويتفق ابو العلا عبد الفتاح احمد ناصر على ان في الانشطه الرياضيه التي يتطلب الاداء في استمرار في عمل العضلي لفترات طويله تلجأ العضله للإستعانه بالاكسجين لانتاج الطاقه اللازمه لاداء

.........................................................................................

لما يقسم التفاعلات الكيميائيه للنظام الاقتصادي او الهوائي ؟ 

1 - الجلكزة الهوائيه 

2 - دوره كريبس

3 - سلسله النقل الالكتروني

.........................................................................................

اشرح التغيرات التي تصاحب الانقباض العضلي ؟ 

1 - التغيرات الكيميائيه الانقباض العضلي 

2 - التغيرات الحراريه الانقباض العضلي

3 - التغيرات الميكانيكيه للانقباض الحركي 

......................................................................................... 

تكلم عن معدل القلب في الراحه والسعه الحيويه ؟ 

1 - معدل القلب في الراحه 

يلا ومتوسط معدل القلب اثناء الراحه 60 : 80 % نبضه في الدقيقه في عمر المتوسط الرجل البالغ سليم ويتراوح هذا المتوسط ما بين 38 : 110 % نبضه في الدقيقه لجميع الاعمار والحالات التي يتراوح معدل قد اثناء الراحه في الاشخاص لاصحاب ما بين 60 : 70 % ويزيد في مرض المسنين و الاطفال وصغار السن و غير الرياضيين و معدل القلب يتاثر بعوامل العمر الزمني و اوضاع الجسم الرقود او الجلوس او الجري او المشي وتناول الطعام او النشاط البدني

2 - السعه الحيويه 

هي أقصى كميه من الهواء التي يخرجها الرئتين بعد ان ياخذ الفرد اعمق شهيق ممكن اتصل في متوسط 4800 : 5000 ملليمتر وهي تتأثر بحجم القفص الصدري ولهذا فان الافراد ذوي الاجسام الضخمه و يمكن يكون في الغالب ساعه حيويه كبيره قد تصل الى 7 لترات او تتجاوزها 

......................................................................................... 

ماهى العوامل التي تؤثر على السعه الحيويه؟ 

هي مقاس الجسم و مساحه السطح الجنس والعمر وضع الجسم الافقى والراسى قوه عضلات التنفس 

......................................................................................... 

عرض الحد الاقصي لاستهلاك الاكسجين مع : ذكر علامه الوصول والعوامل المؤثره وكيفيه القياس ؟ 

1 - عدم استهلاك الاكسجين عند زياده شده الحمل البدني

2 - زياده معدل القلب عن 80 : 185 نبضه في الدقيقه

3 - زياده نسبه التنفس والذي يقلل تركيز حمض اللاكتيك عن 80 : 100 ملليجرام

......................................................................................... 

عرف العتبه الفارقه اللاهوائيه  

مستوى شده الحمل البدني الذي يزيد عندها معدل انتقال حامض اللاكتيك من العضلات الى الدم بدرجه تزيد عن معدل التخلص منه

......................................................................................... 

اذكر اهم التغيرات الوظيفيه الناتجه عن التعرض التغيرات الطبيعيه الموجوده في المرتفعات ؟ 

1 - زياده معدل التنفس في الدقيقه

2 - زياده عدد كرات الدم الحمراء

3 - زياده في كميه الدفع القلبي

4 - زياده سُمك الشعيرات الدمويه

5 - زياده في درجه اللزوجه في الدم 

6 - زياده في حجم الدم بحوالي 30 % مما يؤدي الى زيادة سعه الدم الاكسجينيه

7 - تكييف في عمل جهاز العضلي 

8 - تغيرات في انزيمات الانسجه

......................................................................................... 

كيفيه التغلب على مشكلات التدريب في المرتفعات ؟ 

1 - التدريب في المرتفعات مماثله

2 - التأقلم قبل المنافسه بثلاث اسابيع

3 - التدريب في صالات خاصه ينخفض فيها ضغط الاكسجين

4 - التدريب بإستخدام غطاء للانف و الفم

6 - يفضل اختبار اللاعب المتميز بطاقه حيويه لا هوائيه كبيره

......................................................................................... 

كيفيه وقايه الرياضيين من ارتفاع درجه الحراره ؟

1 - التاقلم

2 - مرات حاله الطقس 

3 - الملابس

4 - اختيار الرياضه المناسبه

......................................................................................... 

عرف التعب ؟ 

1 - تعريف سكوت
عدم القدره على الحفاظ على القوه اثناء تكرار الانقباض العضلي

2 - تعريف ابو العلا
هبوط وقتي في المقدر على الاستمرار في العمل

3 - محمد سمير سعد الدين
 هي الحاله التي تكون فيها القدره على استجابه بفاعلية للمنبهات من حيث التاثير على الجهاز العصبي

......................................................................................... 

اذكر درجات التعب ؟ 

( التعب الخفيف - التعب الحاد - الاجهاد - التدريب الزائد - الاعياء - الاضطراب العصبي ) 

......................................................................................... 

مظاهر التعب : 

1 - تغير شكل الاداء الحركه وذلك من حيث الانسيابيه الحركه وتوافق الاداء المهاري

2 - اخفاء قدرات اللاعب على الاستمرار في الاداء الحركي بشكله المعتاد

3 - تغير لون الوجه وزيادة العرق و زياده معدل افرازه

4 - انخفاض المستوى الدافعيه من الناحيه النفسيه

5 - الزياده الملحوظه في كل من السرعه و عمق التنفس كنتيجه لإفعال منعكسة لا إرادية

......................................................................................... 

العوامل المسببه للتعب 

1 - عامل عصبي 

يبدا التعب الجهاز العضلي المركزي في كل من المخ والنخاع الشوكي ثم ينتقل الى الاعصاب الحركيه الى نقطه الاتصال العصبيه العضليه ثم ينتهي بالعضله

2 - عامل كيميائي

يكون نتيجه تراكم حمض اللاكتيك و حمض البيروفيك بالعضلات

3 - عامل نفسي 

يقصد به تاثير الحافز الخاص بنوع النشاط البدني وكذلك التاثيرات السلبيه الظروف الاجتماعيه والاقتصاديه التي يمر بها اللاعب في حياته الشخصيه

أكتب لنا في التعليق ما رأيك في الموقع

حقوق الطبع محفوظه

تعديل المقال